Как победить в себе перфекциониста?

Это тот, кто убеждён, что любой «несовершенный» результат не имеет право на существование. На самом деле, перфекционизм можно назвать психическим расстройством, и многие ему подвержены.

Профессор-исследователь Брене Браун  считает, что причина — сильное желание избежать негативной оценки других людей. Мы хотим стать идеальными, в каком-то своём понимании. И это несмотря на то, что очевидно никогда не сможем. Любой промах кажется крахом всей работы, а результат стараний никогда не удовлетворяет. Планка ожиданий постоянно движется вверх. Итог всего этого — откладывать все дела на потом, даже очень важные, только бы не сделать ошибку.

Однако есть несколько правил, которые помогут выпутаться из цепей перфекционизма:

•Искать суть, а не идеальное выполнение

Наслаждайтесь моментами в настоящем, не концентрируясь только на том, как бы спланировать будущее. Это утопическая идея  — думать, что у вас прекрасная жизнь только если у вас высокооплачиваемая профессия, пятеро детей или дом в Майами.

•Разрешите себе начать делать 

Очень важно позволять себе начать дело, даже если вы не продумали его до мелочей. Оставьте страх и начните! Всегда можно что-то подкорректировать.

•Своевремено лучше, чем идеально 

Хотя бы потому, что у вас не будет шанса утонуть в прокрастинации и расхлёбывать все проблемы, которые она породит. Результат в назначенное время лучше, чем идеальный результат, когда он уже никому не нужен. 

•Ставьте достижимые цели 

Понятное дело, что договорившись с собой, что за 5 дней вы обязательно похудеете к сезону на 20 кг, в депрессию впасть очень легко. Но если ставить себе реальные цели и достигать их, то настроение и удовольствие от результата будут приводить ваше сознание в порядок. 

Вам может понравиться

Перфекционист — это не тот, кто просто хочет стать лучше.

To make fall interesting and informative, we share a selection of books and podcasts with which you will immerse yourself in the world of fashion.

В последнее время все чаще мы видим «успешных» людей, так называемых коучеров, которые научат вас заработать миллион за неделю или открыть своё дело, которое точно будет приносить прибыль…
Подписка на еженедельную рассылку